Voorbeelden van steun uit je omgeving
Gezin: moeder / vader / verzorger / broer / zus (of een vriend of vriendin van hen)
Familie: oma / opa / tante / oom / nicht / neef
Onderwijs: docent / mentor / coach / schoolmaatschappelijk werker / studentendecaan / studieadviseur / schoolpsycholoog* / studentenpsycholoog*
Werk: collega / leidinggevende / bedrijfsmaatschappelijk werker / bedrijfspsycholoog / bedrijfsarts / vertrouwenspersoon
Vrije tijd: sportleraar / muziekleraar / etc.
Vriendenkring**: (online) vrienden / vriendinnen
* In het voortgezet onderwijs en op mbo-scholen kun je vaak terecht bij schoolpsychologen. Op alle hogescholen en universiteiten werken studentenpsychologen. Zij zijn gespecialiseerd in het bespreken van psychische problemen, zoals gedachten aan zelfdoding. Je kunt bij een docent die je vertrouwt, vragen hoe je in contact kunt komen met deze psychologen.
** Vrienden zijn heel belangrijk, want zij begrijpen jouw wereld vaak goed. Daardoor heb je het gevoel dat zij ook jouw problemen beter begrijpen en fijne steun kunnen bieden. Maar, volwassenen hebben meer ervaring in het omgaan met emoties en het oplossen van problemen en kennen vaak beter de mogelijkheden van hulp en de weg daar naartoe. Daarom is het verstandig om ook een volwassene met meer levenservaring mee te laten denken.
"In het begin was ik die sterke man, waar nooit iets mee aan de hand was, die alles kon dragen. Toen ik uiteindelijk op school aan de bel trok, heb ik heel veel gehad aan mijn studentbegeleider. Elke week een praatje en hulp bij mijn studieplanning. Ik heb toen geleerd om over mijzelf te praten. Daardoor ging het weer beter op school en kreeg ik complimenten. Dat gaf voldoening en maakte mijn hoofd leeg."
- Daan
